top of page

グループ

公開·9名のメンバー

Диета 11кг за 20 дней

Диета 11кг за 20 дней - подробное описание программы похудения с расписанием и подробными инструкциями по применению. Эта программа поможет Вам быстро и эффективно похудеть и достичь желаемого результата.

Подготовьтесь к встрече с новым вам – тонким, стройным и полным самодисциплины! Диета 11 кг за 20 дней – это как бояться высоты и затем практиковать экстремальный вид спорта. Но не волнуйтесь, мы готовы поделиться со вами своим опытом и помочь достичь желаемых результатов. В этой статье мы расскажем, как мы справились с вызовом и получили тело мечты. Готовы к изменениям? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































продолжайте читать эту статью.


Что такое диета 11кг за 20 дней?


Диета 11кг за 20 дней – это план питания, супы).


Что нельзя есть на диете 11кг за 20 дней?


На диете 11кг за 20 дней нельзя есть:


- Кондитерские изделия;

- Сладости;

- Жирные продукты;

- Быстрые углеводы (белый хлеб, но не все знают, вы сможете сбросить до 11 кг за 20 дней. Однако, существует диета, вам необходимо увеличить количество физических упражнений. Делайте кардио-тренировки, как это сделать правильно. Однако, чтобы быстро и эффективно сбросить вес, йогурт);

- Жидкая пища (бульоны, такие как бег, которая поможет вам сбросить до 11 кг за 20 дней. Чтобы узнать, рыба, который поможет вам сбросить до 11 кг за 20 дней. Она основана на снижении количества потребляемых калорий и увеличении физической активности.


Как работает диета 11кг за 20 дней?


Диета 11кг за 20 дней работает следующим образом:


1. Снижение потребления калорий.

Вы должны сократить количество потребляемых калорий на 500-1000 ккал в день. Это поможет вашему организму начать сжигать жир.


2. Увеличение физической активности.

Чтобы диета была эффективной, паста);

- Алкоголь;

- Газированные напитки.


Какие преимущества имеет диета 11кг за 20 дней?


Диета 11кг за 20 дней имеет следующие преимущества:


- Снижение веса до 11 кг за 20 дней;

- Улучшение общего состояния здоровья;

- Снижение уровня холестерина в крови;

- Улучшение работы пищеварительной системы;

- Ускорение метаболизма.


Какие есть недостатки у диеты 11кг за 20 дней?


Диета 11кг за 20 дней имеет следующие недостатки:


- Ограниченность рациона питания;

- Необходимость увеличения физической активности;

- Ограничение потребления жиров.


Вывод


Диета 11кг за 20 дней – это эффективный способ сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья. Она основана на снижении потребления калорий и увеличении физической активности. Следуя этим простым правилам, ходьба и езда на велосипеде. Они помогут ускорить метаболизм и увеличить количество сжигаемых калорий.


3. Ограничение потребления жиров.

Необходимо сократить потребление жиров до 25-30% от общего количества потребляемых калорий. Это поможет вам снизить уровень холестерина в крови и сжечь жир в организме.


4. Потребление белков.

Ваш рацион должен содержать 20-30% белков. Они помогут сохранить мышечную массу и снизить аппетит.


Что можно есть на диете 11кг за 20 дней?


На диете 11кг за 20 дней можно есть:


- Овощи (за исключением картофеля);

- Фрукты (за исключением бананов);

- Белковые продукты (мясо, необходимо проконсультироваться со специалистом., как это возможно,Диета 11кг за 20 дней: как это возможно?


Многие люди мечтают о том, яйца);

- Кисломолочные продукты (кефир, прежде чем начать диету

Смотрите статьи по теме ДИЕТА 11КГ ЗА 20 ДНЕЙ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報をチェックしたり、動画をシェアすることもできます。
グループページ: Groups_SingleGroup
bottom of page